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用微波炉（没微波炉用电磁炉热一下也可以）加热20秒左右，香蕉剥皮取半根切块，然后捣碎研磨成糊状。最后两种食材放在一起搅拌均匀就可以吃了。

第一次喂宝宝吃牛油果时先喂一小勺，且一定要加热，观察有没过敏反应，如果没有第二天再加量。