1、经常吃抗氧化食物，可以增强身体免疫力，如（汇然优品黑枸杞）、绿茶、橘子、小麦、西红柿等都是不错的，另外还有一些人硒、锌也具有清除自由基的作用，所以还应该注意适当的摄入一些含有这两种物质的海产品或是肉类的。

2、2、均衡饮食营养，多吃奶类和豆制品，还要保证各种无机盐和微量元素的补充，这对与身体也是很重要的。

(资料图)

3、总之均衡营养最重要了。

4、3、生活中要接受少量的病菌，提高身体的抗病能力。

5、4、保持心理健康和乐观的心态。

6、人们的心情和身体健康的联系是很紧密的，情绪不好了大脑就会受到影响了，大脑的活动又直接会影响免疫力的功能的，所以乐观的心态和好的性情有助于勉免疫力的提高的.5、保持规律的生活和充足的睡眠。

7、保持充足的睡眠也是提高免疫力的重要途径之一，所以日常生活中要注意劳逸结合，该休息时候就休息，该吃饭时候就要吃饭了。

8、预防接种，加强锻炼多锻炼身体。

9、2、经常晒太阳。

10、3、经常吃菇类和碱性食物以及植物性食物，少吃肉类菜。

11、4、多吃水果。

12、5、均衡饮食营养。

13、6、保持心理健康和乐观心态。

14、7、保持生活规律和充足的睡眠，晚上10点以前睡觉。

15、8、与心态好的人接触，提高正能量。

16、像一些小感冒尽量不要吃感冒药什么的规律的生活，饮食健康，适当的锻炼，要多喝水，多吃水果青菜，多运动，抵抗力下降了，要增强抵抗力了，可以去医院开点氨康源氨基酸，帮助提高免疫力，希望可以帮到你多吃健康食品，早睡早起，锻炼身体常按摩三个穴位：合谷穴、内关穴、足三里穴。

17、可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

18、锻炼身体，膳食均衡多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。

19、多进行运动。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。