1、夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。

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2、在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

3、 　　以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

4、 　　西瓜：除烦止渴、清热解暑。

5、适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

6、 　　黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。

7、鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

8、 　　桃：生津、润肠、活血、消积。

9、适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。

10、每日午、晚饭后食用两个。

11、 注重心理调节 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。

12、它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

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